偏頭痛患者在不斷的增多，而且該病的發(fā)病人群比較廣泛，尤其是學(xué)生特別容易得這種疾病，這主要和內(nèi)分泌失調(diào)、個人壓力過大、個人心情有關(guān)系，所以在日常生活中可以有效的對疾病進行預(yù)防，但是往往大家都沒有意識到這個問題，下面我們聽聽專家的介紹。

預(yù)防偏頭痛的方法

1、避免吸煙，有規(guī)律的運動。

2、偏頭痛的預(yù)防還要改變飲食習(xí)慣，保持正常體重。正常進食三餐，不要因為減肥或是太忙而忘了吃飯或是隨便解決，因為均衡飲食對于提高機體免疫力有極大的功效。

生活中預(yù)防偏頭痛的方法3、保持穩(wěn)定心情，避免情緒起伏過大，可以尋求放松心情的方式，如旅游、聽音樂、冥想、靜坐等一系列偏頭痛的預(yù)防方法。

4、若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調(diào)節(jié)，如小睡片刻、娛樂、休閑。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢越档蛪毫�，放松心情。這也屬于偏頭痛的預(yù)防措施。

介紹一下如何按摩。

招數(shù)一：耳功

用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。

招數(shù)二：推印堂

用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。

招數(shù)三：揉按太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。

招數(shù)四：摩前額

卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。

招數(shù)五：夏枯草菊花枕

夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。

預(yù)防偏頭痛的發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常關(guān)鍵的，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)樂觀的性格，可以多和朋友交流，去郊游，多接觸大自然等，學(xué)生要勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力。