相信在生活中有很多人們對于偏頭痛的預防措施都是想要了解的，因為大家在生活中注意做好預防的工作，才可以減少偏頭痛的發(fā)生，因此大家都想更多了解關(guān)于偏頭痛的預防措施，那么偏頭痛的預防方法主要是什么?

1、適當?shù)胤稚�壓�?/p>

壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

總體來說偏頭痛這種疾病的預防措施還是比較多的，在文章的內(nèi)容里對于偏頭痛的預防措施也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多的患者帶來幫助，但在生活中一定要調(diào)整好自己的心情，有一個良好的生活環(huán)境，多開窗戶勤通風。