偏頭痛這個疾病的發(fā)生讓很多的人都陷入了痛苦之中，雖然說不是特別的大病痛，可是卻嚴重的影響了患者朋友們正常生活，那么關(guān)于偏頭痛的預(yù)防工作又是怎么樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下它的相關(guān)內(nèi)容的介紹吧：

如何預(yù)防偏頭痛

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預(yù)防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會自我調(diào)整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預(yù)防偏頭痛。

3、注意飲食也可預(yù)防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預(yù)防偏頭痛。

由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

清除誘因 偏頭痛的預(yù)防第一步就是要消除或減少發(fā)作的誘發(fā)因素，隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，并且要避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物.發(fā)作期宜在光線較暗的房間內(nèi)靜臥休息，一般患兒若能入睡，醒后頭痛可自行緩解。

(1)少碰3C食物，香腸、熱狗和代糖食品，少喝紅酒，咖啡。(2)謹慎使用止痛藥、感冒糖漿。(3)補充維他命B2，鎂。(4)營造安靜的環(huán)境。(5)學(xué)會減壓，規(guī)律運動，勤做肩頸運動，睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛倒。(6)吃魚防頭疼。(7)善用熱敷和冰袋。(8)月經(jīng)期多喝水。(9)小心香水和眾多清潔劑。(10)小心使用避孕藥。

要是這些年就是關(guān)于我們該如何來預(yù)防偏頭痛的發(fā)生這個問題的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹，希望通過這些內(nèi)容的介紹，能夠帶給有所需要的朋友們一些有用的幫助，在這里提醒朋友們的是，想要做好預(yù)防的工作就一定要堅持。