對(duì)于輕微脂肪肝的預(yù)防方法，大家需要把握，肝病專家指出輕微脂肪肝患者一般無(wú)明顯癥狀，想要規(guī)避疾病傷害，一定要先了解輕微脂肪肝的預(yù)防方法，接下來(lái)我們就來(lái)具體把握一番。

輕微脂肪肝的預(yù)防方法：

1、輕微脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么要控制熱量攝入，以便使肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。

2、輕微脂肪肝患者要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應(yīng)控制在2～4克。

3、輕微脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么要多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，有利于病人的康復(fù)，富含蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、魚(yú)、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、輕微脂肪肝患者平時(shí)可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，使肝細(xì)胞內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化。

5、輕微脂肪肝患者要適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及廢物的排泄。

另外，輕微脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么應(yīng)忌吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。輕微脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么現(xiàn)在了解了吧。

輕微脂肪肝及早治療和飲食控制可恢復(fù)正常，專家指出對(duì)于輕微脂肪肝的預(yù)防方法，患者要在平時(shí)的飲食上下功夫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才能夠幫助大家得到正確的控制目的。