腰肌勞損是常見的腰椎疾病，一般長(zhǎng)期進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)的人群更容易出現(xiàn)腰肌勞損的情況，如今很多的年輕白領(lǐng)也出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，給我們的健康帶來了極大的威脅。那么腰肌勞損怎么治療呢?

1、中藥治療

中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損是經(jīng)絡(luò)不通所致。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通路，溝通表里，貫通上下。如果經(jīng)絡(luò)受風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲、外傷等，會(huì)導(dǎo)致氣血凝聚，阻塞脈絡(luò)，發(fā)生“不通則痛”。中醫(yī)常用散寒祛濕，溫經(jīng)通絡(luò)的方劑來治療，目前臨床上效果較好的中成藥為腰痛寧。

2、針灸療法

針灸是治療腰肌勞損的常用方法。針灸對(duì)風(fēng)、寒、濕引起的腰痛治療效果明顯，可起疏風(fēng)散寒，溫陽通絡(luò)，行氣活血、鎮(zhèn)痛的功效。

3、按摩療法

以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部的疼痛點(diǎn)及環(huán)跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘可反復(fù)數(shù)次，長(zhǎng)期按摩可有效緩解疼痛。

4、打封閉療法

打封閉是將一定濃度和數(shù)量的激素或者利多卡因混合注射到病變區(qū)域。這些藥物有抗炎作用，能夠改善毛細(xì)血管的通透性，減輕致病因子對(duì)機(jī)體的損害。激素使用時(shí)需要注意用量，具體請(qǐng)醫(yī)生定奪。

5、拔火罐療法

拔罐療法適合家庭治療，簡(jiǎn)單易操作�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于罐內(nèi)負(fù)壓對(duì)局部具有機(jī)械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血使毛細(xì)血管破裂，引起血管溶血現(xiàn)象，出現(xiàn)罐斑等，對(duì)機(jī)體起著良性刺激作用。

腰肌勞損的治療并不困難，但它還有個(gè)特點(diǎn)就是容易復(fù)發(fā)，如果平時(shí)不注意坐、臥、行，不注意保暖，都會(huì)使腰肌勞損復(fù)發(fā)。正確預(yù)防腰肌勞損復(fù)發(fā)的方法為：防寒保暖;少穿高跟鞋;加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎、腰部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作;肥胖者應(yīng)通過減肥來減輕腰部負(fù)擔(dān);不要長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下;運(yùn)動(dòng)開始前要做好準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)。