斑禿是平時很常見的脫發(fā)毛病，特別是在頭皮的地方更容易顯現(xiàn)非常的明顯，平時因個人的心情的煩躁、睡不著覺、思想包袱過重等許多不合理因素促使下，繼而在頭頂部位出現(xiàn)頭發(fā)脫落嚴重影響著外貌形象。那得了斑禿該如何調(diào)養(yǎng)？

1.日常護理

(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復(fù)。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥后，應(yīng)適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發(fā)生長。

2.飲食調(diào)養(yǎng)原則

(1)應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。

(2)補充富含維生素食物，以促進毛發(fā)再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內(nèi)臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物有動物內(nèi)臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補充富含蛋白質(zhì)的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3.生活起居要點

(1)夏季.要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應(yīng)根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強的洗發(fā)用品.洗頭完畢時，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。

(3)理發(fā)時，盡量少染發(fā)、燙發(fā)及使用電吹風吹頭發(fā)，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發(fā)吹至八分干即可。

(4)生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，小要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。

上述為大家詳細闡述了斑禿的誘因，至此大家一定要有所提高重視，平時不要過多的憂慮和心情煩躁，同時要及時觀察頭部毛發(fā)的變化，使其一旦出現(xiàn)有疑似脫發(fā)掉落的現(xiàn)象，最好及時加以更好的進行處理，以便給自己形象帶來更多不堪。