對(duì)于偏頭痛這種疾病來(lái)說(shuō)，他在我們?nèi)粘５纳�活中也影響到我們的身體健康。偏頭痛我們幾乎每個(gè)人都會(huì)得那么對(duì)于這種疾病我們只有預(yù)防它才是最好的效果。千萬(wàn)不要因?yàn)檫@種不起眼的小病而影響到我們的生活質(zhì)量。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防偏頭痛呢？下面讓我們來(lái)看一下也是預(yù)防法吧！

哪些食物會(huì)讓你頭痛加重?

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無(wú)色酒。

3、警惕代糖食品

研究發(fā)現(xiàn)。代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

4、謹(jǐn)慎使用止痛藥

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。

到底是什么原因誘發(fā)偏頭痛呢?

一、生活習(xí)慣誘因：1、精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈是顯著的偏頭痛的誘發(fā)因素之一。2、飲食不當(dāng)：某些食物會(huì)引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。3、過(guò)度鍛煉：4、睡眠不規(guī)律：睡眠不足、睡眠過(guò)多、睡眠不規(guī)律等。這些都是偏頭痛的誘發(fā)因素。

二、藥物誘因：口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。

三、氣候誘因 ：風(fēng)、寒、濕、熱等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動(dòng)、煩躁、食欲減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行障礙，而引發(fā)偏頭痛。風(fēng)寒易損傷*陽(yáng)氣，引起經(jīng)脈閉阻，而引發(fā)偏頭痛。

四、女性生理誘因 ：內(nèi)分泌因素，血管性偏頭痛多見(jiàn)于青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是導(dǎo)致本病病因之一。

以上內(nèi)容為我們主要介紹了，關(guān)于偏頭痛的4個(gè)原因，那么對(duì)于這些原因誘發(fā)偏頭痛比較厲害，那么我們一定要特別了解只有初步的對(duì)他有了了解才能夠?qū)W會(huì)有效地避免，這幾種情況的發(fā)生。所以我們一定要避免偏頭痛給我們的生活帶來(lái)壓力。最后祝你們?cè)缛湛祻?fù)。