預防偏頭痛的方法需要大家重視起來，因為偏頭痛這種疾病實在是太折磨人了，為了盡量擺脫疾病的傷害，大家一定要關注預防偏頭痛的方法，因為只有正確的預防疾病才能夠?qū)⒓膊★L險降低，除此以外，大家在了解了預防偏頭痛的方法之后，還有必要積極咨詢相關專家的建議。

預防偏頭痛的方法：

注意飲食習慣：少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。

保持穩(wěn)定心情：避免情緒起伏過大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂、休閑。

堅持運動：醫(yī)生指出，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

睡眠規(guī)律，避免熬夜：維持規(guī)律的作息，對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

謹慎使用止痛藥：如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。也可看看中醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用清熱涼血、活血化瘀的苭物，如丹皮、生地、枸杞子、雞血藤、當歸等。

偏頭痛的食療原則：

(1)實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

有關預防偏頭痛的方法，需要得到大家多關注，畢竟這種疾病所給患者帶來的危害和折磨是巨大的，想要徹底白若疾病的傷害，大家就要多關注預防偏頭痛的方法，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，已將疾病風險降低。