你會莫名其妙的頭暈或者頭痛嗎?在生活中，相信有很多人都出現(xiàn)過這種情況，其實，這就是偏頭痛引發(fā)的，形成偏頭痛的原因有很多，例如生活的不規(guī)律、工作的壓力等等�；加衅�頭痛不宜吃的食物有哪些?

誘發(fā)每位偏頭痛患者的食物并不同，可能是其中一項或以外食物所導(dǎo)致，要確定竟究是哪種食物導(dǎo)致自己的偏頭痛，最好的方法是：每種食物試吃一至兩個月，觀察反應(yīng)慢慢找出真兇，另外，也可補充維生素B群食物，將有助改善偏頭痛。

另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也會因而引起頭痛。其他像環(huán)境因素(氣候改變)、睡眠或飲食習(xí)慣的改變、旅行及壓力事件發(fā)生、女性經(jīng)期或口服避孕藥等，都是致病的因子。

其中有25%的病患是由食物引起，營養(yǎng)師指出，而經(jīng)證實可誘發(fā)偏頭痛的食物包括：酒、鱷梨、熏肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力、柑橘類水果、咖啡、熱狗、味精、乾果、洋蔥、香腸、優(yōu)格，偏頭痛患者最好避免食用。

在平時的飲食中，我們一定要做到營養(yǎng)均衡，切不可偏食某種食物，也不能因為自己不喜歡就不去食用，我們要根據(jù)自己的身體狀況，來制定一項合理的飲食方案，另外，在自己心情不佳的時候也可以選擇自己喜愛的音樂來緩解自己的煩惱，這個方法也是不錯的選擇哦!