很多的不良習(xí)慣會(huì)造成偏頭痛的出現(xiàn)，比如是壓力大，休息不好，飲食不當(dāng)，常喝酒，都會(huì)造成這種疾病的出現(xiàn)，尤其是在夏季的時(shí)候，天氣炎熱，再加上平時(shí)喜歡用涼水洗頭，這樣會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生，那么夏季如何預(yù)防偏頭痛呢?

浴后頭發(fā)未干不要馬上睡覺

很多人有晚上睡覺前或清早起床后洗澡的習(xí)慣，這種習(xí)慣本身沒有什么問題，但如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺，往往很容易誘發(fā)頭痛的發(fā)作。沐浴后毛竅張開，很容易被風(fēng)邪所傷，人在入睡后，體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低，整個(gè)新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時(shí)如果頭發(fā)還沒干透，寒濕之氣很容易留滯在頭部，久久難以散去而引發(fā)頭痛。

不要食用過冷的食品

炎熱的夏季，人們多喜歡吃冰激凌或冷飲，但對于偏頭痛患者來說，這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發(fā)作。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人吃冰激凌或冷飲時(shí)，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。

不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時(shí)，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床。而炎夏強(qiáng)烈的陽光刺激則可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強(qiáng)時(shí)間段(上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)之間)盡量減少戶外活動(dòng)，如需外出，應(yīng)注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進(jìn)行保護(hù)，避免強(qiáng)光照射。

不要長時(shí)間面對電視或電腦

電視、電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人們學(xué)習(xí)、工作、交流、娛樂必不可少的工具，殊不知長時(shí)間面對電腦或電視屏幕，本身就可以誘發(fā)頭痛。其原因一方面來自于長時(shí)間面對電腦或電視屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來自于屏幕的光線對視覺的刺激時(shí)間過長導(dǎo)致的眼睛疲勞。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，偏頭痛與“肝”的關(guān)系非常密切，而“肝開竅于目”，長時(shí)間的用眼疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，發(fā)為頭痛。

在夏季的時(shí)候，天氣比較熱，但是人們在洗完頭之后，應(yīng)該把頭發(fā)吹干，不要濕著頭發(fā)睡覺，這樣會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入到頭部。造成頭痛的出現(xiàn)，而且要少吃冷飲，避免刺激到神經(jīng)，我們不要長時(shí)間對著電腦，應(yīng)該注意休息，有效地緩解大腦，避免導(dǎo)致疾病發(fā)生。