和諧的性生活是每個(gè)成年人的生理需求，尤其是正常夫妻促進(jìn)感情的一種方式，但是人們只要出現(xiàn)了性交疼痛的現(xiàn)象，就會(huì)直接影響到夫妻感情，如果是因?yàn)橐恍┘膊〉陌l(fā)生，使得性交疼痛的現(xiàn)象存在，對(duì)于身體也會(huì)是一種傷害，那么，怎樣才能預(yù)防性交疼痛的出現(xiàn)呢？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

在日常生活中，患者應(yīng)該戒除一些煙酒，我們說適當(dāng)?shù)娘嬀坪臀鼰�，也不能大驚小怪，但是大量的酗酒、吸煙，長期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的時(shí)候，也可以出現(xiàn)射精疼痛。還有少食辛辣、肥膩的食品。

2、如患有疾病要及時(shí)治療

如果說有炎癥或者是生殖泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該盡快的治療。因?yàn)檫@些炎癥或泌尿系疾病可能會(huì)引起射精疼痛。怎樣避免性交疼痛的發(fā)生，這是一個(gè)相當(dāng)嚴(yán)肅的問題，是關(guān)系到人們性福的關(guān)鍵性問題，需要及時(shí)處理

3、避免細(xì)菌的感染

泌尿系統(tǒng)炎癥是非常普遍的。還有近些年性傳播疾病有增長的趨勢(shì)，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎癥造成充血，也能造成射精疼痛，所以說我們要預(yù)防，就注意在性生活這塊要注意性生活的衛(wèi)生，避免感染和性傳播疾病的發(fā)生。

4、規(guī)律性生活

在日常生活中應(yīng)該避免性生活過度，減少性生活的次數(shù)，比如說某些人性生活過于頻繁，有些人性生活一天兩到三次，這樣特別容易造成一些充血過度，或者是慢性炎癥得不到緩解，射精疼痛。所以應(yīng)該避免性生活過度，減少性生活的次數(shù)。

緩解性交疼痛的心理療法

1、克服恐懼心理

性愛是人之大道，正常的已婚男女教應(yīng)行此周公之禮。愛的雙方不但從中得到肉體的合，更是得以靈魂的升華，如此美好之事為何要恐懼呢?克服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松未能。放松法可采用漸進(jìn)放松訓(xùn)練，它通過對(duì)肌肉進(jìn)行反復(fù)\"收縮--放松\"的循環(huán)訓(xùn)練，使人覺察到什么是緊張，從而提高消除緊張，達(dá)到松弛的能力。

2、合理進(jìn)行性愛撫

性交疼痛采用什么治療方法?這一點(diǎn)對(duì)于男性來說是不容忽視的，許多妻子的性交困難與疼痛。就是由于丈夫第一次粗暴進(jìn)入造成的。性愛撫可以造成女性的高度性興奮，在此情況下，稍微的疼痛往往覺察不到。性愛撫的快感并無衡定的標(biāo)準(zhǔn)，往往與心理因素以及生活經(jīng)歷、教養(yǎng)等有關(guān)，因而具有因人而異的特點(diǎn)。

3、創(chuàng)造好的性愛環(huán)境氛圍

環(huán)境最能影響人的心理反應(yīng)，作愛的環(huán)境是否合適，對(duì)于治療交媾障礙是必不可少的條件。一般來講，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)從這樣幾個(gè)方面去創(chuàng)造有利于交媾的環(huán)境：一般應(yīng)選擇面積較小的房間來作臥室，盡量安靜、少干擾，窗簾要能擋住強(qiáng)烈光線的射進(jìn)，在多人同居一室的情況下，要盡量構(gòu)造設(shè)計(jì)得自成天地。一般人都喜歡在比較暗的光線下進(jìn)行交媾操作，這是因?yàn)楣饩�黑暗可以集中人的情感。

溫馨提示，無論人們是什么樣的身體體質(zhì)，只要出現(xiàn)了疾病的癥狀，就要抓住治療時(shí)機(jī)，特別是性交疼痛現(xiàn)象的發(fā)生，為了避免更加嚴(yán)重的疾病存在，首先要調(diào)整好規(guī)律的性生活，多注意局部衛(wèi)生清潔，減少受到細(xì)菌感染的幾率，并且定期到醫(yī)院做好全面檢查，以免因?yàn)橐恍┘膊〉某霈F(xiàn)會(huì)誘發(fā)一些更加嚴(yán)重的病癥。