近年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病率逐年遞增，成為女性健康的一大隱患。面對(duì)這種情況，我們要做的不僅僅是積極防范和預(yù)防，同時(shí)也要掌握一些自查方法，以便及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的苗頭。下面就專家教您自查乳腺癌的五個(gè)方法。

　　一、常規(guī)自查

　　乳腺癌常常會(huì)表現(xiàn)出乳房纖細(xì)度、質(zhì)地、觸痛或乳頭分泌物等方面的變化，所以一般可在每月月經(jīng)后的1-5天左右進(jìn)行自查。自查的方法是：仰臥或站立位，雙臂與上體部略微抬起，用平指、中指和無(wú)名指，在乳房的各個(gè)部位進(jìn)行輕輕的按摩，注意掃描乳頭和乳暈，尋找乳房是否有腫塊、硬結(jié)或結(jié)節(jié)，并注意乳頭分泌物是否正常。

　　二、針灸自查

　　此方法主要是針對(duì)那些沒(méi)有腫塊但是乳房長(zhǎng)時(shí)間不適的女性，通過(guò)針灸按摩來(lái)緩解不適。具體方法為：用中指、無(wú)名指的指腹在乳房表面以順時(shí)針?lè)较蛉喟�，以手指愈接近乳頭，推按力度逐漸加大，反復(fù)進(jìn)行10-15分鐘。

　　三、平放手自查

　　使用此方法時(shí)，需要注意手平放在腰部?jī)蓚?cè)，如果手掌在平躺狀態(tài)下在乳房最低點(diǎn)仍然能覆蓋到乳房的正常位置，說(shuō)明沒(méi)有下垂的情況。如果手掌無(wú)法正常覆蓋乳房，說(shuō)明乳房已下垂，此時(shí)需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　四、側(cè)身鏡自查

　　利用一面清晰的面積過(guò)大的鏡子幫助自己進(jìn)行檢查。具體方法為：側(cè)臥于床上，用側(cè)身的胳膊將側(cè)躺的乳房放下，然后用另一只手按摩腋下淋巴結(jié)及乳腺組織。

　　五、超聲檢查

　　超聲檢查是目前臨床上最常用的乳腺癌檢查方式之一。即向乳房發(fā)射超聲波，利用反射回來(lái)的聲波圖像來(lái)查看乳腺組織是否異常。這種檢查方式對(duì)于乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)有很大的幫助作用。一般女性在40歲及以上最好每年進(jìn)行一次超聲檢查。

　　總之，自查乳腺癌的方法可以簡(jiǎn)單易行，但是盡可能的早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療才是更加重要的。所以女性朋友們不要忽視自己的身體，一定要定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜橄侔�檢查，及早發(fā)現(xiàn)病情，才能保證乳腺健康。