我們知道月經(jīng)對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果月經(jīng)不正常，就說(shuō)明這個(gè)人的身體不太健康。所以我們對(duì)于我們的月經(jīng)要引起重視。如果生活中出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等癥狀時(shí)，要及時(shí)的做好調(diào)理。那么女性朋友該怎樣預(yù)防閉經(jīng)的發(fā)生呢?

1、避免久坐不動(dòng) 女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食規(guī)律合理 要禁忌過(guò)食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過(guò)度節(jié)食。

3、一定要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快 女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

4、女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作 長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節(jié)制 一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

6、不要亂補(bǔ)激素類yao物 不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反，加重閉經(jīng)。

7、避免長(zhǎng)時(shí)間接受電腦輻射 現(xiàn)代生活的女性很喜歡電腦聊天或整天坐在電腦跟前工作，殊不知長(zhǎng)期坐電腦工作對(duì)大腦的輻射是很大的，大腦通過(guò)垂體神經(jīng)調(diào)節(jié)直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能，一定要引起重視。

以上的文章內(nèi)容就是介紹的該怎樣預(yù)防閉經(jīng)。了解了這些內(nèi)容對(duì)于我們預(yù)防閉經(jīng)這種疾病會(huì)有更大的幫助。要想身體健康就有一要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。平時(shí)生活上飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，不要吃寒涼，辛辣等刺激的食物。要有一個(gè)樂(lè)觀的心情，工作不要太勞累，注意多休息，保證足夠的睡眠。