很多胃潰瘍患者都很苦惱，時常都感覺到食欲不振，腹脹，有時候還會出現(xiàn)嘔吐的情況，對于胃潰瘍的治療，我們不僅要遵照醫(yī)囑進行，還可以進行一個自我保健，那么胃潰瘍的自我保健方法都有哪些呢?

(1) 必須堅持長期服藥：由于胃潰瘍是慢性疾病，很容易復(fù)發(fā)，想要疾病完全的愈合，患者們必須長期堅持服藥，對于哪些癥狀稍有好轉(zhuǎn)，便驟然停藥的，或者是那些剛服用過一種藥物幾天，但情況沒有得到好轉(zhuǎn)，又馬上換另外一種藥，這些都是不可取的，因為一般來說，一個療程要服藥4～6周，疼痛緩解后還得鞏固治療l～3個月，甚至更長時間。

(2)講究生活規(guī)律，注意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規(guī)律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規(guī)律。潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時添減衣被。

(3)避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關(guān)鍵。

(4)注意飲食衛(wèi)生：不注意飲食衛(wèi)生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍的愈合。注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進潰瘍愈合的良好習(xí)慣。

以上就是小編給大家介紹的胃潰瘍的自我保健的方法。其實，對于疾病的治療，我們不能僅僅依靠藥物，還要從自身的一個積極配合做好自我保健，這樣對疾病的愈合才能起到更行之有效的作用。