在懷孕期間患有便秘的現(xiàn)象該怎么辦呢?為了自身以及胎兒的健康，千萬不要盲目的用藥一定要及時的采取治療措施，并且還要多聽取醫(yī)生的建議病情才能更好的恢復(fù)，以下內(nèi)容介紹的是緩解便秘的方法，讓我們一起來了解一下吧!

為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應(yīng)努力做好以下幾點：早晨起床或早餐后定時排便，要成定時排便的好習(xí)慣;每天在固定時間飲水，大口喝水，但注意不是暴飲;增加運動量，堅持傍晚散步半個小時以上;服用藥物需謹慎。

1、晨起定時排便

養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時排便的習(xí)慣。早餐后，結(jié)腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

3、增加身體的活動量

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當(dāng)運動。準媽媽適當(dāng)活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，并且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

4、飲食調(diào)理

有便秘困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

5、慎用藥物

萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是一些良好生活習(xí)慣的建立。

懷孕期間如何緩解便秘呢?在上述文章中已經(jīng)為您介紹了一些希望能對患者帶來更多的幫助，在患有便秘的同時，千萬不要放棄治療為了能夠使病情得到減輕一定要采取更好的方法，如果忽視治療的話，病情就會加重同時還會危害到孩子的健康。