胃病是常見病之一，許多胃病患者都十分在意自己的飲食習(xí)慣，但可能不夠全面和科學(xué)。其實(shí)，除了要避免刺激性食物和在藥物指導(dǎo)下規(guī)律用藥外，完善的飲食管理也非常重要。下面，我們來介紹一下胃病者飯后六大戒律。

　　一、飯后勿立即平躺。為了方便消化，許多人飯后會(huì)直接去躺著或趴著，這是非常不科學(xué)的。心臟和胃部要爭奪血液供應(yīng)，如果突然平躺，胃的消化作用和血液供應(yīng)都受到影響，刺激胃酸分泌增加，容易導(dǎo)致胃酸倒流和消化不良，讓胃病反復(fù)發(fā)作。

　　二、不要立刻運(yùn)動(dòng)。飯后不要馬上參加身體劇烈活動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)。消化吸收需要時(shí)間，如果直接參加激烈運(yùn)動(dòng)，血流量會(huì)急劇增加，胃腸道的能量供應(yīng)就會(huì)降低，容易引起胃腸失衡和胃病發(fā)作。

　　三、不宜馬上洗澡。在洗澡時(shí)水溫要適中，不要太高或太低。因?yàn)橄丛韬笱�管擴(kuò)張，體表血流量增加，對(duì)胃腸道的血流量和運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生影響。如果水溫太高，會(huì)導(dǎo)致血液往皮膚表面集中，使胃腸道供血減少，腸胃消化功能下降，導(dǎo)致胃部不適甚至疼痛。

　　四、不要喝冷飲。冷飲在夏季雖然能解暑，但它們可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道緊縮，降低胃腸道血流量，影響消化吸收。強(qiáng)烈的冰冷刺激，也會(huì)使胃黏膜受到不同程度的刺激，引起口腔、喉嚨或胃腸道的不適。如果非要喝冷飲，也應(yīng)該等飯后兩小時(shí)后再喝。

　　五、避免進(jìn)食過飽。飯后過量進(jìn)食常常會(huì)帶來胃脹、不適等消化不良癥狀，但是，同時(shí)還容易使得胃潰瘍和胃酸過多癥狀加重。因此，餐后應(yīng)該注意適量，嚼食慢點(diǎn)，盡量讓肚子達(dá)到飽腹感后再停止填飽，不宜一次性大量進(jìn)食。如果還感到口渴，可以適量喝些茶水或開水緩解口干。

　　六、不可吸煙喝酒。吸煙、喝酒常常會(huì)刺激胃腸，引起胃腸道癥狀加重、發(fā)作，就算早期胃病患者，這些習(xí)慣也可能加速病情發(fā)展，增加治療的難度和時(shí)間。因此，在飯后最好放棄煙酒和刺激性飲料，保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

　　綜上所述，胃病者飯后六大戒律，主要是做到不直接平躺、不直接運(yùn)動(dòng)、不直接洗澡、不立即喝冷飲、不進(jìn)食過飽、不吸煙喝酒。希望廣大胃病患者能夠注意這些問題，保持好的飲食習(xí)慣和生活方式，共同攜手預(yù)防胃病、健康生活。