很多人都有在家里躺在沙發(fā)上看電視的習慣。你可能會覺得這個姿勢很舒服。然而，如果你長時間保持這個姿勢，你很可能會患腰肌勞損。因此，我希望你平時盡量不要長時間坐在沙發(fā)上。最好坐一些硬板凳，以免腰部受損。

　　骨科專家指出，如果沙發(fā)太軟，*重心不穩(wěn)定，會有意或無意地移動身體尋求新的平衡，所以長時間坐在沙發(fā)上會讓人感到背痛。

　　同時，坐在太軟的沙發(fā)上，脊柱很難保持正常的生理弧度。隨著時間的推移，它會使背部肌肉異常緊張，誘發(fā)腰痛，最終導致腰肌勞損。因此，不要貪圖沙發(fā)的舒適。如果你太貪圖舒適，你必須付出代價。

　　腰肌勞損的治療可以使用按摩、理療等方法，但治療必須選擇專業(yè)醫(yī)院，以確保治療效果。腰肌勞損的日常關注也非常關鍵，日常關注不僅可以遠離腰肌勞損，還可以養(yǎng)成遠離其他腰椎疾病的良好習慣。專家指出，在日常生活中要注意以下幾點：

　　1. 防止潮濕和寒冷。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候變化，隨時添加衣服。出汗和下雨后，及時更換濕衣服或擦干身體。天氣寒冷時，可使用電熱毯或睡在熱炕上。

　　2. 勞動時要保持正確的姿勢，不正確的勞動姿勢容易引起腰肌勞損。背重物時，胸腰稍微向前彎曲，臀部和膝蓋稍微彎曲。步伐應穩(wěn)定，步幅不應過大。

　　3. 睡眠是人們生活的重要組成部分之一。床的合適性直接影響人們的健康。太軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一個10厘米厚的床墊。

　　從以上內容可以看出，長時間坐在沙發(fā)上對腰部沒有好處。如果你真的想坐，你需要在后面加一塊硬木板。如果您有腰肌勞損的一些癥狀，建議您立即就醫(yī)，不要輕視，以免造成更嚴重的后果。最后，我祝你永遠健康！