長(zhǎng)期節(jié)食減肥小心胃癌

　　經(jīng)常有女性為了保持身材而長(zhǎng)期節(jié)食，認(rèn)為這是最直接、最簡(jiǎn)單、似乎也最有效的辦法。然而，營(yíng)養(yǎng)專家卻提醒那些長(zhǎng)期節(jié)食的人，委屈肚子不但達(dá)不到持久的減肥效果，還可能帶來(lái)諸多的健康隱患，其中就包括胃癌。

　　長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致胃臟運(yùn)轉(zhuǎn)能力下降

　　長(zhǎng)期節(jié)食的結(jié)果就是人為地讓胃臟在本該高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)段強(qiáng)行放慢工作節(jié)奏。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只那么一點(diǎn)點(diǎn)，它們根本無(wú)需怎樣投入工作就能完成那點(diǎn)額度。長(zhǎng)此以往，它們的運(yùn)轉(zhuǎn)能力也會(huì)隨之逐漸下降，不能再承受哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的磨煉和挑戰(zhàn)。

　　胃癌的危害

　　與此同時(shí)，我們的胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。長(zhǎng)期下去，除了顯而易見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)和活力缺乏的問(wèn)題，對(duì)臟器的損壞才是更需引起注意的，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)癌變。

　　如何聰明地吃

　　當(dāng)然這不是說(shuō)吃得越多就越好，而是要學(xué)會(huì)如何聰明地吃、正確地吃。所謂聰明地吃就是：懂得減肥的終極目的是控制體重，而控制體重的關(guān)鍵是如何加快熱量燃燒的速度。

　　除了以運(yùn)動(dòng)加速體內(nèi)新陳代謝外，我們還可以選擇那些能夠迅速被燃燒的食物。一些抗癌食物也要在平時(shí)注意多攝入，如紅薯、蘆筍、西芹、花椰菜等，使*不易患癌，同時(shí)還能增加*免疫力，那些實(shí)在愛(ài)美，長(zhǎng)期節(jié)食慣了的女性最好一天能攝入一定數(shù)量，防止悲劇重演。

　　一日三餐還是正常吃，但每頓可以吃得精致一點(diǎn)。這樣有助于保持血糖的穩(wěn)定，也就意味著你就不會(huì)那么想吃高脂肪或者含糖量太高的食物以便保持血糖水平，同時(shí)還可以促進(jìn)消化。我們知道，吃得越多，越不好消化。給你的腸胃填滿不好消化的食物，不僅對(duì)免疫系統(tǒng)有害，對(duì)我們的主旨--健康地保持體形，也一樣沒(méi)有好處。

　　總之，為了美麗和健康，長(zhǎng)期節(jié)食減肥的女性們，一定要注意自己身體的健康狀況，學(xué)會(huì)聰明地、正確地吃。保持健康的同時(shí)，也可以輕松減肥，讓自己更加美麗動(dòng)人。