腰肌勞損的出現首先一定要積極的了解疾病的主要的癥狀表現，一直以來這樣的疾病的危害都是相當的嚴重的，因此當疾病危害到我們的生活的時候要積極的對待起來，以免影響到我們的生活，那么腰肌勞損的癥狀是什么呢？

腰肌勞損有哪些表現

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損跟什么因素有關

長時間久坐導致腰肌勞損出現，這是因為在長時間久坐中腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織會出現慢性損失，如果得不到及時有效的緩解，長時間下去就會導致腰肌勞損的出現，所以我們要謹防久坐。

不正確的坐姿或者站姿導致腰肌勞損出現，這是因為在不正確的坐姿、站姿中，腰肌更容易受到損失，也更容易出現勞損。一個姿勢不要超過四十分鐘，應經常更換姿勢，這樣可以有效的緩解疲勞。

愛穿高跟鞋的女性容易患上腰肌勞損，這是因為穿高跟鞋的女性，身體前傾而腰部不得不后伸來取得平衡，這樣就增加了腰部的使用頻率，長時間下去就會導致患者出現腰肌勞損的發(fā)生，所以一定要慎重。

腰肌勞損治療鍛煉經驗方法

腰肌勞損治療要從改變生活工作習慣做起：如改變顯示器高度，改變原來放鼠標鍵盤旁變成放桌面上，�b換一張橙子坐，不能長久一個姿勢不變等。

溫馨提示：大家對于腰肌勞損疾病的主要的治療的方法是不是已經明確的了解了呢？其實順不知這樣的疾病的危害都是相當的嚴重的，因此當疾病危害到我們的生活的質量的時候，一定要及時的進行專業(yè)的治療。