作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們經(jīng)常聽到周圍的親戚朋友抱怨脖子疼痛、頭暈等頸椎病癥狀。但很少有人知道頸椎病是如何引起的。下面我們就來了解一下頸椎病的幾個(gè)不良習(xí)慣。

　　首先，坐姿不當(dāng)是頸椎病的一個(gè)重要誘因。長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤的坐姿、躺姿，特別是在使用電腦的時(shí)候，保持姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致頸椎受力不當(dāng)。舉個(gè)例子，長(zhǎng)時(shí)間低頭看電腦屏幕，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉損傷；而將電腦屏幕放得太高，則可能會(huì)導(dǎo)致肩膀和手臂肌肉緊張。

　　其次，長(zhǎng)期伏案工作也是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)原因。長(zhǎng)時(shí)間保持靜止的姿勢(shì)，使頸椎失去正常的生理曲度，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎發(fā)生變化，如松動(dòng)、增生和肌肉緊張等。這些變化會(huì)刺激周圍的神經(jīng)或血管，最終導(dǎo)致頸椎疼痛的發(fā)生。

　　第三，我們要特別注意空調(diào)使用。雖然空調(diào)給我們帶來了舒適的室溫，但長(zhǎng)時(shí)間過低的溫度對(duì)頸椎來說是一種負(fù)擔(dān)。尤其在夏天，由于室外炎熱，人們常常把空調(diào)調(diào)到非常低的溫度，這樣的環(huán)境對(duì)頸椎的負(fù)擔(dān)更加巨大。

　　最后，長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)也是造成頸椎病的原因之一。有些職業(yè)要求人們長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，比如司機(jī)、乘客、會(huì)計(jì)師等。在醫(yī)院的研究中，發(fā)現(xiàn)有10多名手術(shù)患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿不變引起的頸椎問題。因此，長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)的人群必須要注意定期活動(dòng)身體，進(jìn)行有利于頸椎和腰椎的運(yùn)動(dòng)，例如游泳。

　　綜上所述，我們意識(shí)到頸椎病主要是由不良的生活習(xí)慣引起的。無論我們工作有多忙，都要抽時(shí)間放松身體，避免頸椎承受過大的壓力和疲勞積累。專家也提醒大家，要保持正確的坐姿和工作姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。只有這樣，我們才能真正遠(yuǎn)離頸椎病，保持健康的生活。