牙齒是否健康，會(huì)直接決定我們的身體是否健康。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，不少人都有刷牙誤區(qū)，正是因?yàn)檫@些刷牙誤區(qū)，才會(huì)損傷牙齒的健康。接下來，小編我就為你具體介紹一些刷牙誤區(qū)，如果你也有，就要及早改正。

刷牙誤區(qū)1：冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

刷牙誤區(qū)2：刷牙時(shí)太使勁

刷牙的時(shí)候太使勁，可能會(huì)傷害牙齒。刷牙力量應(yīng)因人而異。刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣是正確的。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。

刷牙誤區(qū)3：刷牙時(shí)間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)�。但其�?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝�中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底清理口腔是不夠的。那么，刷牙多長時(shí)間為宜呢?建議每次刷牙不少于3分鐘。要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。

刷牙誤區(qū)4：橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這種刷牙方法一方面無法清除掉進(jìn)牙齒縫隙里的垃圾，還會(huì)磨損牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損得更厲害，時(shí)間長了就容易形成“楔形磨損”。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

這些刷牙誤區(qū)，不僅不會(huì)讓你的口腔護(hù)理有效果，還會(huì)損傷牙齒的健康。所以說，我們?cè)谌粘Ｋ⒀赖臅r(shí)候，一定要了解和掌握正確的刷牙方法。中醫(yī)提示，健康的刷牙方法，是有口腔護(hù)理好效果的，這點(diǎn)需要你注意。