如果出現(xiàn)了面肌痙攣,要及時(shí)的自我察覺(jué)面肌痙攣，及早的提防面肌痙攣也是重要。如有面肌痙攣的情況，建議及早到專(zhuān)業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院接受治療。那么，患者必須要了解的面肌痙攣飲食的哪些事情下面咱們一起解答吧。

保持面部血液循環(huán)暢通，可降低面肌痙攣發(fā)病率。

1.多吃富含維生素及鈣質(zhì)的食物：維生素B1能促進(jìn)面部血液循環(huán)，維生素B12能保護(hù)面神經(jīng)，及時(shí)補(bǔ)充 維生素B可降低面肌痙攣發(fā)病率。這類(lèi)食物較多，如西紅柿、黃瓜、土豆、卷心菜、動(dòng)物內(nèi)臟、大豆、 雞蛋等;鈣具有維持神經(jīng)肌肉興奮性的作用，當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)會(huì)引起機(jī)體痙攣。及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可 降低面肌痙攣發(fā)病率。含鈣食物較多，包括乳制品、豆制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜，如牛奶、酸奶、 海帶、蝦皮、鯉魚(yú)、雞蛋、雞肉、羊肉、油菜、胡蘿卜、芝麻、檸檬、蘋(píng)果等。

2.增強(qiáng)體質(zhì)：平時(shí)可多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、游泳、做保健操、慢跑等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗 力，從而有效預(yù)防面肌痙攣。

3.做好面部保暖：做好面部保暖，利于保持面部血液暢通而減少血管病的發(fā)生，達(dá)到預(yù)防面肌痙攣目的 。如晚上睡覺(jué)不要開(kāi)窗、睡覺(jué)時(shí)不要離窗口太近、天寒外出要戴口罩、出汗后不要直接用冷水洗臉等。

4.其他方法：經(jīng)常保持愉快的心情，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài);保證充足睡眠，盡量不要熬夜等。

專(zhuān)家友情提示：如果您有面肌痙攣的癥狀發(fā)生，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科科進(jìn)行檢查，按照面肌痙攣專(zhuān)家的意見(jiàn)對(duì)面肌痙攣進(jìn)行治療。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)患者必須要了解的面肌痙攣飲食的哪些事情應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。