生活當(dāng)中我們到底該怎樣做才能夠有效預(yù)防腦血栓疾病發(fā)生呢，相信很多的人都想要了解這樣的問題，可是人們對(duì)于腦血栓疾病預(yù)防措施了解的卻并不多，為了幫助人們真正有效的遠(yuǎn)離腦血栓疾病，小編來介紹預(yù)防腦血栓的方法有哪些？

預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?

1、戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)不要肥膩。

2、飲食調(diào)整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

3、控制體重

通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性，

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

5、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

6、慎用藥物

久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

專家提醒：腦血栓疾病的發(fā)生多是和人們?nèi)粘Ｉ�活飲食息息相關(guān)的，所以這個(gè)疾病可以在生活當(dāng)中得到預(yù)防，在生活當(dāng)中我們中老年人要注意遇到事情不要過急過燥，平和的心態(tài)對(duì)待所發(fā)生的事情，還要注意日常飲食要清淡一些才好，日常也要注意多喝水，平時(shí)服用的藥物要遵循醫(yī)生的建議服藥，不要自己擅自選用藥物。

綜合小編的介紹我們對(duì)于腦血栓疾病的相關(guān)預(yù)防措施有了了解，一旦患有了這樣的疾病并不太好得到治愈，而且很容易產(chǎn)生并發(fā)癥給患者帶去更多的危害，所以有必要了解它的預(yù)防措施，在以后的生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防工作，避免腦血栓這樣的疾病發(fā)生才好。