腦血栓給較多的朋友帶來了困擾，將會給患者的健康帶來十分嚴重的傷害，因此朋友們要將腦血栓重視起來，特別是需要在平時的生活中進行腦血栓的預防工作才可以，接下來為大家介紹一下腦血栓的有效預防辦法是什么呢。

腦血栓的預防：

(1)生活起居，飲水充足，每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

戒煙酒，要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。生活規(guī)律，老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。忌飯后就睡，飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

體位變化要緩慢，腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。注意天氣變化，老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施�？刂企w重，通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

(2)情志調(diào)養(yǎng)，情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。氣功療法,老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

腦血栓的癥狀：

腦血栓發(fā)病時非常的突然，發(fā)病的部位是一邊的上肢，之后在幾個小時或者是一到兩天里神經(jīng)功能會出現(xiàn)障礙，從而累及到這一邊肢體的其它部位。腦血栓發(fā)病后患者通常不會出現(xiàn)頭痛、嘔吐這些顱內(nèi)的高壓癥狀，比較大的動脈閉塞幾天以后，就會出現(xiàn)繼發(fā)性的腦水腫，從而使癥狀繼續(xù)惡化，最終致使患者的意識出現(xiàn)障礙，當腦水腫非常嚴重的時候，就會使患者有生命安危。

大腦前動脈：這種癥狀不是非常的多見，通常一邊可以引發(fā)對側(cè)的偏癱，會出現(xiàn)下肢重而上肢較輕、強握反射、尿失禁的情況。兩邊受到連累后會引發(fā)情感淡漠、意識模糊的現(xiàn)象，偶爾也會出現(xiàn)緘默狀態(tài)、痙攣性截癱的情況。大腦后動脈，這種癥狀可以使患者出現(xiàn)同側(cè)偏盲、對側(cè)偏身的感覺喪失情況、丘腦性的疼痛，或者是突然出現(xiàn)自己無法控制的偏身抽搐癥。當優(yōu)勢半球受到連累后，患者會出現(xiàn)失讀癥。

朋友們了解上面的介紹之后，清楚的認識到了有效預防腦血栓的措施有哪些了，這是生活中十分嚴重的一種疾病了，會嚴重的影響到患者腦部的健康，而且手腳變得不靈活，因此我們要深入了解腦血栓的知識，平時還要去進行相關的預防才可以。