如今偏頭痛對于人們生活的影響已經(jīng)越來越根深蒂固了，每個人引發(fā)偏頭痛發(fā)生的原因是不一樣的，患病的嚴(yán)重程度也是不一樣的。當(dāng)人精神處于高度的緊張狀態(tài)時極其容易誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。而良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣對于偏頭痛的治療幫助無疑是非常重要的。

而本文討論的就是偏頭痛患者應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的一個合理性的飲食習(xí)慣，在飲食方面應(yīng)該注意到哪些方面，應(yīng)該如何選擇正確的事物有效的幫助我們緩解偏頭痛癥狀的痛苦。

1.定時就餐

每天的飲食時間應(yīng)該做個規(guī)定，規(guī)律的飲食同樣能夠幫助你緩解偏頭痛的問題。不要用工作忙的理由來延遲吃飯時間，這樣會讓你頭痛的情況加劇，而且 一旦不按時吃飯，就會讓你的肌肉呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)。不但如此，如果經(jīng)常不定時吃飯，還會讓血糖在缺乏食物的情況下出現(xiàn)下降的情況，從而導(dǎo)致腦部的血管收縮， 導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。

2.維生素c

專家指出，有偏頭痛的患者應(yīng)該在平時定時的服用維生素C補(bǔ)充劑，除此之外還可以通過多吃一些含有維生素c的食物來補(bǔ)充。我們生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像蔬菜、水果等，這些食物都能幫助你有效地緩解頭痛現(xiàn)象。在服用阿司匹林的人群也要注意，在服藥的同時如果能夠多加一片維生素c片，其治療的效果將會更加明顯。但要注意一點，那就是在服用之前必須要經(jīng)過醫(yī)師的指導(dǎo)，服用任何高劑量的維生素之前都應(yīng)該得到醫(yī)師許可。

3.咖啡因用量

在偏頭痛吃什么好的問題上，咖啡因類食物是完全要杜絕的。但很多職場人士每天都習(xí)慣性的喝咖啡，之所以會如此的依賴咖啡，除了喜歡咖啡的香味之 外，同時還因為它具有提神的功效。但你不得不注意一點，那就是咖啡中含有咖啡因，它會讓你的血管擴(kuò)張，從而讓你出現(xiàn)頭痛的情況。所以無論你是否患有偏頭痛的情況，無論是在上班還是在家，都要盡量克制對咖啡的飲用量，每天喝咖啡的數(shù)量不宜超過兩杯。

4.淀粉質(zhì)食物

在日常生活中，在面對偏頭痛吃什么好的問題上，應(yīng)該適量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米飯、馬鈴薯、餅干或面包等，在這些食物中都含有大量 的淀粉，在偏頭痛發(fā)作的時候能夠適量的吃一些小麥類食物，比如像吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，就能夠有效的幫助你緩解各種偏頭痛的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。

因此在日常的生活中，合理安排自己的飲食，正確的選擇食物的攝取，避免一些比如巧克力、奶酪、酒精類飲料的食用，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且要進(jìn)行適宜的運(yùn)動，相信遠(yuǎn)離偏頭痛僅僅只是時間問題而已。