偏頭痛的出現(xiàn)是很折磨人的，所以大家一定要小心這種疾病的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)了病人們也要時(shí)刻去警惕它的到來(lái)，尤其是注意生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)也是能夠很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，那么，少喝咖啡預(yù)防偏頭痛?接著咱們大家就去了解下吧。

1.小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。

2.警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。

3.月經(jīng)期多喝水：偏頭疼常會(huì)在女性月經(jīng)期發(fā)作，所以當(dāng)經(jīng)期快到時(shí)及經(jīng)期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病機(jī)率。

4.小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥后，便開(kāi)始偏頭痛發(fā)作。一些專(zhuān)家研究認(rèn)為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至?xí)�增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。

5.戴上你的太陽(yáng)眼鏡：神經(jīng)內(nèi)科的大夫提醒大家：強(qiáng)烈的陽(yáng)光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升25%-30%。所以有偏頭痛的人外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

6.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：醫(yī)生指出：對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。

7.咖啡，讓你歡喜讓你憂(yōu)：咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)，這也是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。

專(zhuān)家提示：對(duì)于上面幾點(diǎn)說(shuō)的也就是少喝咖啡能預(yù)防偏頭痛，我們大家更是要好好的去了解一番，再者就是專(zhuān)家也希望病人們能夠認(rèn)識(shí)到疾病的危害，而摸清楚這些后人們也要注意自己的生活細(xì)節(jié)問(wèn)題，同時(shí)注意到這些后也要好好的進(jìn)行預(yù)防比較好些。