包皮過(guò)長(zhǎng)是一種常見(jiàn)的男性生殖器問(wèn)題，它會(huì)影響男性的性生活和生殖健康。雖然手術(shù)矯治是一種有效的治療方法，但許多男性不想接受手術(shù)或在等待手術(shù)期間需要緩解癥狀。以下是一些自我矯治包皮過(guò)長(zhǎng)的方法。

　　1. 溫水浸泡

　　溫水浸泡是一種簡(jiǎn)單而有效的自我矯治方法，可以幫助減輕包皮過(guò)長(zhǎng)的癥狀。將溫水注入浴缸中，讓自己的下體浸泡在其中10至15分鐘，每天進(jìn)行一到兩次，可以緩解腫痛和不適感，并有助于使包皮皮膚柔軟、有彈性，從而減少包皮的疼痛和下拉的癥狀。

　　2. 保持衛(wèi)生

　　保持衛(wèi)生是預(yù)防包皮過(guò)長(zhǎng)的關(guān)鍵。每天清洗陰莖和包皮，特別是在洗完澡后更要注意，以保持適當(dāng)?shù)男l(wèi)生。不時(shí)清洗可以防止細(xì)菌滋生，并減少皮膚受刺激或感染的可能性，同時(shí)也更方便藥膏的涂抹。

　　3. 使用保濕霜

　　使用保濕霜可以幫助減輕包皮過(guò)長(zhǎng)的癥狀。選擇含有天然成分的保濕霜，涂抹在包皮和陰莖上，可以使皮膚柔軟、有彈性，并減少包皮的疼痛和下拉的癥狀。

　　4. 藥物治療

　　市面上也有不少藥物可以治療包皮過(guò)長(zhǎng)。選擇外用水性藥物，如激素藥物或局部麻醉劑，可以有效地減輕包皮過(guò)長(zhǎng)的癥狀，舒緩疼痛，并有助于使包皮皮膚柔軟和有彈性。

　　總之，包皮過(guò)長(zhǎng)雖然是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，但它并不是不可治療的。通過(guò)上述自我矯治的方法，多數(shù)病人所表現(xiàn)的病狀可以得到緩解，這也為避免手術(shù)帶來(lái)了方便和經(jīng)濟(jì)上的優(yōu)勢(shì)。然而，如果包皮過(guò)長(zhǎng)的癥狀很嚴(yán)重，自我矯正方法緩解之后仍然存在，則其它治療措施應(yīng)該在醫(yī)生的監(jiān)督下施行，以免降低醫(yī)療效果，加重后果。