大家都知道女性朋友都是愛(ài)美的，平時(shí)對(duì)自己的皮膚保養(yǎng)也是非常重視的，一旦臉上出現(xiàn)了黃褐斑，大家都是非常痛苦的，而黃褐斑出現(xiàn)以后不僅要及時(shí)治療，同時(shí)也要有正確的保健護(hù)理方法，才會(huì)緩解黃褐斑，那么黃褐斑有哪些保健護(hù)理方法?

1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

2、防曬，因?yàn)榘櫦y和黃褐斑大部分都因?yàn)楣饫匣�引起。所以從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。

3、長(zhǎng)黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

4、黃褐斑患者夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦�、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

5、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，對(duì)待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

6、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過(guò)期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會(huì)使黃褐斑加重。

7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如:西紅柿、檸檬

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)黃褐斑的保健護(hù)理方法都有了更多了解，希望大家了解到黃褐斑的保健護(hù)理方法以后，能夠做到正確的保健護(hù)理工作，黃褐斑出現(xiàn)以后，大家一定要盡早的就醫(yī)治療，并且也要多補(bǔ)水，同時(shí)也要調(diào)整好自己的心情，選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。