白內(nèi)障是一種常見的眼部疾病，主要表現(xiàn)為眼球透明度降低，影響視力。預(yù)防白內(nèi)障非常重要，以下是5個要點需要注意。

　　1、保護眼睛免受紫外線傷害：紫外線能夠促進眼睛中玻璃體和晶狀體中色素顆粒的生成，形成白內(nèi)障。在晴天時，應(yīng)戴上紫外線防護眼鏡，減少紫外線的傷害。

　　2、保持合適的飲食：增加攝入富含維生素C、E、β-胡蘿卜素、鉀、鋅和硒等天然抗氧化劑的蔬菜、水果和谷類食品，有助于保護眼睛免受自由基侵害。同時，合理控制脂肪、膽固醇和糖的攝入，以預(yù)防生活方式相關(guān)疾病和糖尿病等與白內(nèi)障相關(guān)的疾病。

　　3、保護眼睛免受其他危險因素：避免長時間的近距離閱讀，避免長時間在強光和有害氣體環(huán)境中工作，避免長時間的連續(xù)工作或活動，這些活動都會對眼部造成負面影響，增加白內(nèi)障的風險。

　　4、保持良好的生活習慣：戒煙限酒，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，有助于改善血液循環(huán)，緩解疲勞，徹底洗去緊張和疲勞帶來的負面影響。

　　5、定時進行眼部檢查：根據(jù)年齡和健康情況，定期進行眼部檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障等眼睛疾病，及時進行治療。Q：如有任何疑問，建議及時咨詢眼科專家。

　　總之，預(yù)防白內(nèi)障需要全方位的保護，合理的飲食、良好的生活習慣和規(guī)律檢查，不僅能夠預(yù)防白內(nèi)障，還能夠預(yù)防其他眼部疾病，維護良好的視力和眼健康。