肺炎這種疾病大家都不陌生，這種疾病會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段，這種疾病出現(xiàn)后，患者會(huì)出現(xiàn)咳嗽，頭痛的現(xiàn)象，而且還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，我們應(yīng)該注意這種疾病的預(yù)防，避免疾病發(fā)生，影響著自己的生活，那么，肺炎的預(yù)防方法是什么?

1、間質(zhì)性肺炎的預(yù)防首先要保證有足夠的休息。還要注意保暖，避免受寒，預(yù)防各種感染。

2、要有舒適的居住環(huán)境。房間要安靜，保持清潔衛(wèi)生，空氣要清新、濕潤(rùn)、流通。

3、飲食方面，飲食上要清淡、易消化，不要吃刺激性的食物。食物對(duì)間質(zhì)性肺炎的預(yù)防也是起著很大作用的。

4、精神上應(yīng)保持愉快樂(lè)觀的情緒，防止精神刺激和精神過(guò)度緊張。

5、遠(yuǎn)離外源性過(guò)敏原。尤其是春秋季，這是間質(zhì)性肺炎的預(yù)防中尤其要注意的。

預(yù)防肺炎要做到四點(diǎn)：

一、學(xué)會(huì)腹式呼吸

通過(guò)腹式呼吸，可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

二、養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣

哮喘發(fā)作時(shí)，呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。

三、堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉

通過(guò)散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開(kāi)率，從而增加肺活量。

四、保持情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定

每當(dāng)急性發(fā)病時(shí)，首要問(wèn)題是情緒必須樂(lè)觀穩(wěn)定，千萬(wàn)不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張，會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。

溫馨提示，我們應(yīng)該注意自己的環(huán)境衛(wèi)生，平時(shí)我們應(yīng)該保證清新的空氣，避免影響到心肺功能，尤其是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，要避免感冒，感冒容易導(dǎo)致肺炎出現(xiàn)，影響到孩子的生活，同時(shí)，大家也要注意飲食方法，有效地增強(qiáng)體質(zhì)。