現(xiàn)如今隨著社會經(jīng)濟壓力的不斷增大以及社會競爭的日益激烈，優(yōu)生優(yōu)育成為了每個家庭的愿望，都渴望擁有一個健康聰明可愛的寶寶，讓孩子贏在起跑線上。要想優(yōu)生優(yōu)育，孕前準備是及其重要的，孕前戒煙戒酒是關(guān)鍵。下面小編就來詳細的介紹一下吧。

1.孕前3~6個月禁酒

1)酒精可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，如果孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常飲酒、酗酒，將影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，受孕時形成異常受精卵，影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2)如男性長期或大量飲酒，可造成機體慢性或急性酒精中毒，使精子數(shù)量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，從而影響受孕和胚胎發(fā)育。

3)受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、發(fā)育差、反應(yīng)遲鈍、智力低下。因此準備懷孕的夫妻雙方，在懷孕前的3~6個月應(yīng)該開始禁酒。

2.孕前6個月禁煙

如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用。丈夫吸煙，不僅影響自身健康，還嚴重地影響精子的活力，致畸形精子增多　研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間越長，畸形精子越多。停止吸煙半年以后，精子方可恢復(fù)正常。每日吸煙10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。所以準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前應(yīng)該戒煙。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙的環(huán)境，減少被動吸煙的傷害。。

以上就是為大家介紹的有關(guān)夫妻雙方在孕前戒煙戒酒的注意事項，由此看來，夫妻雙方在孕前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及健康的飲食習(xí)慣對于寶寶的健康生活極其重要的。為了優(yōu)生優(yōu)育，為了寶寶的健康，夫妻雙方一定要做到戒煙戒酒哦。