對于男性朋友來說，對于性功能障礙這種疾病所帶來的危害都非常的清楚，所以男性朋友們在日常生活中要想擺脫這種疾病的危害，那么有效的預(yù)防措施是非常重要的，為了保證男性朋友的預(yù)防效果，今天我們就來介紹一下，對于勃起功能障礙的有效預(yù)防和保健方法。

專家介紹，對于性功能異常的預(yù)防保健患者朋友們要注意以下幾點：

1、要注意性生活衛(wèi)生，男子要根據(jù)具體情況，對性交持續(xù)時間、頻率、時機(jī)和性交體位進(jìn)行調(diào)適，要選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ā?/p>

2、合理的攝入營養(yǎng)，包括攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充;供給適量的脂肪;注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。

3、避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，應(yīng)學(xué)會對生殖系統(tǒng)的自我保健，預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)疾病。

5、積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常。

專家表示：在生活中，預(yù)防性欲障礙的方法主要有以下幾點：

1、避免藥物的危害：有些藥物能導(dǎo)致性欲下降，如鎮(zhèn)靜劑、降壓劑、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。所以，在服用這些藥物時應(yīng)提起注意。

2、盡量使夫妻間的性欲同步產(chǎn)生：由于男女心理和生理上存在著差異，所以應(yīng)避免一方?jīng)_動已起，而另一方還無動于衷;或一方已結(jié)束了性高潮，而另一方則剛開始出現(xiàn)性興奮。這些都會導(dǎo)致性欲望的淡化。了解對方的性欲特點、尊重對方的感情，性生活前做必要的調(diào)情準(zhǔn)備，使彼此性欲同步產(chǎn)生共入高潮，是性生活和諧的關(guān)鍵。

3、保持和善的夫妻關(guān)系：性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠(yuǎn)得不到滿足的。夫妻恩愛、同歡共享伉儷之樂是順乎自然的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動的人常會出現(xiàn)。因此，當(dāng)遇到性生活不協(xié)調(diào)時，夫妻間應(yīng)交流一下各自的性感受，幫助對方克服性生活中的消極因素，是防治性欲低下的又一關(guān)鍵。

4、不能被生活壓力埋葬了性欲望：許多人由于緊張的工作和繁忙的家務(wù)，無暇顧及，使自己本能的性欲望無聲地退化了。防治性欲低下需要夫婦雙方的配合。共同培養(yǎng)性生活的樂趣。有經(jīng)驗的夫妻能正確調(diào)整性生活的規(guī)律，在瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲將煩惱融化。

在通過對以上內(nèi)容進(jìn)行了閱讀之后，大家也應(yīng)該都知道了，在日常生活中能夠幫助男性有效遠(yuǎn)離性欲障礙的方法，男性朋友在生活中要想避免這種疾病的話，就要保證夫妻關(guān)系的和諧，還要學(xué)會減輕身體上的壓力，尤其是要避免藥物帶來的傷害，這樣才能保證自己擁有正常的性功能。