痛經(jīng)是女性的一種常見疾病。而且對于這種疾病很多的女性都非常的擔(dān)心，這些嚴(yán)重的影響到身體健康，而且這種疾病給遺傳因素，感染因素都有關(guān)系。平時大家需要注意合理的進(jìn)行飲食而且要注意飲食方法，要注意綜合調(diào)理。那么哪些飲食方法對于痛經(jīng)緩解有好處？

冰糖益母草

材料：雞蛋100克，當(dāng)歸20克，益母草30克。

做法：1.將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋后剝?nèi)�殼，在表面用針扎�?shù)個孔。2.將蛋放入藥汁中煮3分鐘~5分鐘即可。

功效：養(yǎng)血益腎，調(diào)經(jīng)止痛，活血化淤。

韭菜紅糖水

材料：取新鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：1.將韭菜洗凈切碎取汁水備用。2.鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。

功效：適合氣血兩虛型痛經(jīng)患者，具有溫宮暖胃的功效。

姜棗花椒雞湯

材料：生姜25克，大棗30克，花椒20克，烏雞100克。

做法：1.將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲。2.出鍋前加入少許鹽與味精。喝湯吃雞肉。

功效：適用于體寒導(dǎo)致痛經(jīng)的患者，具有溫宮止痛的功效。

痛經(jīng)的治療方法有哪些呢?

1、藥茶療法

很多女性朋友在痛經(jīng)的治療中都會喝紅糖姜水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。

2、運動療法

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

3、熱敷法

專家稱，這種痛經(jīng)的方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。適用人群：痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。

大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且在生活中一定要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成更大影響，并且在日常生活中，大家需要注意經(jīng)期的保健，要注意綜合進(jìn)行護理這樣才能避免導(dǎo)致更多影響，希望大家不要忽視這種疾病的危害，而且要注意科學(xué)進(jìn)行飲食。