寒性體質(zhì)痛經(jīng)如何保健?痛經(jīng)的發(fā)生讓女性飽受折磨，為了有效避免疾病帶來的危害，大家需正確的了解疾病，尤其要結(jié)合自身的實際情況選擇適合自己的治療方法，還要知道寒性體質(zhì)痛經(jīng)如何保健?正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。

寒性體質(zhì)痛經(jīng)如何保健：

1.含鐵高的食物：月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被*吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

2、活血通氣的食物：痛經(jīng)一般是因為血流不暢或者是子宮異位而影響排血而導(dǎo)致的。應(yīng)這個時候需要多吃活血通氣的食物來緩解痛經(jīng)，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不錯的選擇。

3、溫經(jīng)散寒的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

4、補益身體的食物：女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)�因為血糖低而昏厥。大量�?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補充含鐵豐富的食物，如動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

寒性體質(zhì)痛經(jīng)如何保健?上述幾點是專家給出的建議，大家要慎重把握一下，因為痛經(jīng)的發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害大家的精神，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了寒性體質(zhì)痛經(jīng)如何保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。