痛經(jīng)大家都不想碰見，這種疾病非常的頑固，出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況造成患者的下腹疼痛，同時伴隨著身體乏力等癥狀表現(xiàn)，如果不能護(hù)理好自己的身體會造成痛經(jīng)的情況加重，下面我們請專家針對慢性痛經(jīng)怎么治療好這個問題作出合理的介紹。

慢性痛經(jīng)怎么治療：

1、保暖

大部分痛經(jīng)都伴隨著身體發(fā)冷，所以保暖是最簡單易行的方法，多喝熱水使身體暖活，熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法，泡個舒服的熱水澡等都會有好處，當(dāng)然，通過運(yùn)行使身體血液加快流量，熱量散發(fā)，不但會對痛經(jīng)有好處，同時可使身體更健康，健康的身體對緩解痛經(jīng)的癥狀是有益的。

2、痛經(jīng)的中藥治療方法

中藥中醫(yī)對痛經(jīng)的治療有時非常有效果，一般采用當(dāng)歸、白芍、川穹、三棱、莪術(shù)、五靈脂、乳香、沒藥、肉桂、白芷等散寒行氣，調(diào)理氣血，通絡(luò)活血，好的中醫(yī)會根據(jù)痛經(jīng)的癥狀、輕重配藥，嚴(yán)格飲食，對很多月經(jīng)不調(diào)者有效。

3、放松心情，心理療法

許多有痛經(jīng)史的女性，經(jīng)前幾天就開始緊張，精神負(fù)擔(dān)很重，這樣無益于痛經(jīng)的緩解，甚至?xí)�加重病情。所以年輕女性平時要加強(qiáng)鍛煉，正確認(rèn)識痛經(jīng)，消除不必要的焦慮和恐懼。

4、運(yùn)動療法

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強(qiáng)體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運(yùn)動：比如散步。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于慢性痛經(jīng)怎么治療好呢這個問題的介紹，痛經(jīng)困擾和很多的女性，所以大家很擔(dān)心生活中的治療方法，患者不能吃辛辣刺激的食物，同時要注意讓自己的身體放松，不能盲目的治療。