痛經(jīng)的情況是非常的常見的，出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況導(dǎo)致患者的非常的不是，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)疼痛的情況，導(dǎo)致患者承受著嚴(yán)重的危害，所以大家不知道到底怎么合理的飲食，下面我們請專家針對原發(fā)性痛經(jīng)怎么進(jìn)行緩解這個問題呢作出合理的介紹。

原發(fā)性痛經(jīng)，是婦科常見病和多發(fā)病，未婚女青年及高中學(xué)生中更為普遍，有統(tǒng)計資料顯示，高中生發(fā)生率超過60%。痛經(jīng)發(fā)病程度高、范圍廣、周期近、痛苦大，嚴(yán)重影響了廣大女性的正常工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

如何緩解治療原發(fā)性痛經(jīng)?

1.注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2.經(jīng)期注意保暖，特別是小腹，可以利用熱水袋，最新經(jīng)必舒痛經(jīng)貼片是更好的選擇，溫暖子宮同時，中藥成分還能內(nèi)病外治徹底根治痛經(jīng)。

3.消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快�？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。

4.平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

原發(fā)性痛經(jīng)病因：

一：子宮肌痙攣性收縮。女性子宮發(fā)生肌痙攣性收縮時，會導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)。這與宮頸管或者宮頸內(nèi)口狹窄、子宮過度后傾后屈等情況有關(guān)。當(dāng)子宮內(nèi)經(jīng)血不能夠順利流出體外時，子宮需要加強(qiáng)收縮，從而幫助排走經(jīng)血。這種痛經(jīng)情況通常出現(xiàn)在月經(jīng)到來的第1到第二天里，隨之經(jīng)血的排出，痛經(jīng)情況就會消失。

二：子宮發(fā)育畸形。如果女性子宮發(fā)育畸形，子宮肌就會出現(xiàn)不協(xié)調(diào)性的收縮情況，進(jìn)而誘發(fā)痛經(jīng)癥狀。弱子宮內(nèi)膜出現(xiàn)整塊形式的脫落時，就不容易排出體外，子宮進(jìn)而出現(xiàn)痙攣性痛經(jīng)，有被稱作“膜樣痛經(jīng)”。

三：精神緊張。精神狀態(tài)過度緊張、身心過勞、身體受寒(特別是子宮受寒)、感覺過程、不良生活習(xí)慣等因素，都會導(dǎo)致女性痛經(jīng)出現(xiàn)。因此女性平時需注意及時放松精神情緒，減少焦慮、緊張、煩躁情緒出現(xiàn)幾率，做好身體保暖工作。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于原發(fā)性痛經(jīng)怎么進(jìn)行緩解這個問題的介紹，患上了痛經(jīng)的情況一定要注意保持健康的生活方式，患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要注意讓自己的身體放松，及時的治療很重要。