其實痛經這樣的疾病的危害都是相當?shù)膰乐氐氖虑�，并且這樣的疾病的潛在的傷害都是相當?shù)膰乐氐�，因此一旦這樣的疾病影響到我們的正常的生活，因此當痛經這樣的婦科疾病出現(xiàn)的時候我們要重視起來，那么痛經的有效的治療的方法是什么呢?

1、保暖

保暖真的對緩解痛經有用嗎?有一定道理。

正如上述，痛經是女性荷爾蒙的前列腺素造成的。痛經分泌過剩的前列腺素，一旦血流不暢的話，就會停留在骨盤內，進一步加重痛經。寒冷會使血流不暢，因此暖一點，血流就會順暢，就會減輕痛經。尤其是保暖骶骨靠近子宮的地方，可以通過溫暖子宮。骶骨位于腰椎下方，尾骨上方處。

另外還有丹田穴位。按摩肚臍以下約8厘米的穴位，可以改善寒性體質、安穩(wěn)自律神經。骶骨在后側，丹田在前側，從前后兩方向溫暖子宮，促進血流順暢。

2、伸展

伸展可以緩解身體的疲勞，對緩解痛經也有作用嗎?答案是，當然有。只是太痛的話，亂動是很有壓力的，所以也要看看自己的身體是否適合。尤其推薦伸展骨盤周邊�？梢源龠M血流順暢，減輕痛經。

步驟：坐在床上，伸展背部，蜷坐著;然后一邊吐氣一邊向前傾倒，保持10秒;然后吸氣伸直身體。或者躺在床上，兩手沿著身體放下;抬起腳像蹬自行車一樣重復進行。

3、飲食

熱飲可以暖身。尤其是姜汁茶以及姜開水等可以促進血液流暢，對經血排出難的問題有很大幫助。

那么喝豆?jié){怎樣呢?大豆中含有的異黃酮和女性身體內的雌激素的作用很像。由此也有很多人表示豆腐和豆奶對女性很好，所以要多多補充。但是，也有人對此表示反對。過多地喝豆?jié){的話，會使雌激素和異黃酮競爭，從而導致月經不調。

一塊約300克的豆腐中大約含有60-70毫克的異黃酮。*1天應攝取的異黃酮大約為70-75克。那么，豆腐1天吃150克就可以，豆?jié){1天喝200毫升的就足夠了。千萬不要過多攝入。

4、按摩

按摩穴位怎么樣呢?經穴就是全身經絡的重要地。中醫(yī)認為痛經本身就是氣血不足，從而引起不調。刺激穴位會使氣流順暢，調節(jié)月經不調。對痛經有用的穴位為腳踝內側的三陰交，是調節(jié)女性身體的重要穴位。試著按摩腳踝內側寬約三根手指上的穴位。

5、不要喝咖啡

痛經患者生理期不要喝咖啡以及吃巧克力，因為這兩種里面都含有咖啡因�？Х纫蛴欣鋮s身體的作用，容易促使身體變寒。不只是咖啡巧克力，可可以及可樂中也含有咖啡因，因此在生理期要盡量控制。

6、保持充足的睡眠

痛經患者生理期容易疲倦，所以很多人會變得很能睡。當然，保持安靜，讓身體休息很好，但是要是注意有些睡覺姿勢也可以達到緩解痛經的作用。推薦西式睡法。用什么東西頂著肚子，像小孩一樣蜷縮著睡覺，把抱枕夾在腿部中間。

7、適當選擇中藥

試了所有的方法還是沒法緩解的話，可以試試中藥。中藥是因個*質和癥狀而調配的，所以具體癥狀還是要看醫(yī)生。盡量不要依賴藥物緩解痛經。

溫馨提示：大家對于痛經疾病的有效的治療的方法的選擇和運用是不是已經明確的了解了呢?生活當中這樣的疾病的危害都是不能忽視的嚴重的事情，因此一旦這樣的疾病影響到我們的正常的生活的時候要積極的對待起來。