月經(jīng)期是女性特有的生理周期，女性從青春期到更年期。除了初潮，大多數(shù)女性的生理周期都是有規(guī)律的-垂體-性腺軸發(fā)育不成熟和更年期卵巢功能下降會導(dǎo)致短期月經(jīng)紊亂。但在某些情況下，也會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如各種婦科疾病、全身性疾病和日常生活中的不良生活習(xí)慣，那么日常生活中會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的習(xí)慣是什么呢？

　　日常生活中月經(jīng)不調(diào)的習(xí)慣之一:煙酒愛好。煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和飲酒過量的女性中，有25％～32％月經(jīng)不調(diào)的人去醫(yī)院治療。在每天吸煙1包以上或白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的女性是不吸煙喝酒的女性的3倍。因此，女性不應(yīng)吸煙或少喝酒。

　　日常生活中引起月經(jīng)不規(guī)律的習(xí)慣之二：寒冷刺激。據(jù)研究，女性月經(jīng)受到寒冷刺激，會使盆腔血管過度收縮，會導(dǎo)致月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過度勞累，特別是在月經(jīng)期間，以防止寒冷和水分。

　　日常生活中引起月經(jīng)不規(guī)律的習(xí)慣三：情緒異常。長期精神抑郁、抑郁或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜形成的，卵巢分泌的激素由垂體和下丘腦釋放的激素控制，所以無論是卵巢、垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經(jīng)。

　　電磁波是日常生活中月經(jīng)不調(diào)的習(xí)慣�，F(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)器、煎鍋、真空吸塵器、冰箱和其他電器。但許多女性不知道，各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于*，影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)紊亂。

　　五是日常生活中月經(jīng)不調(diào)的習(xí)慣：過度節(jié)食。專家研究表明，女孩的脂肪至少占體重的比例17％，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22％，維持正常的月經(jīng)周期。過度飲食，由于身體能量攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，因此，追求苗條的女性，不能盲目飲食。

　　綜上所述，女性在日常生活中有這些不良習(xí)慣，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，值得注意。