肚子里有氣憋脹難受，卻怎么也排不出來(lái)。這種情況相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，感覺(jué)肚子像個(gè)充了氣的氣球，怎么按都按不下去，真的讓人很不舒服。那么，遇到這種情況我們?cè)撛趺崔k呢？接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)探討一下！??

其實(shí)，肚子里產(chǎn)生氣體是很正常的生理現(xiàn)象。我們每天吃飯、喝水、吞咽口水時(shí)，都會(huì)有一些空氣進(jìn)入胃里。同時(shí)，腸道內(nèi)的細(xì)菌在分解食物時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。但是，當(dāng)這些氣體無(wú)法正常排出時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肚子憋脹難受。

那么，遇到肚子有氣憋脹難受的情況，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？??
??增加運(yùn)動(dòng)量
??放松心情

當(dāng)然，也可以通過(guò)一些動(dòng)作來(lái)緩解不適。比如蜷縮法、揉肚子。

為了避免出現(xiàn)肚子脹氣的情況，合理的飲食也是非常重要的，建議在平時(shí)選擇一些不容易脹氣的食物，具體見(jiàn)圖。

我想說(shuō)的是，肚子有氣憋脹難受雖然很難受，但并不是什么大問(wèn)題。只要我們注意飲食、運(yùn)動(dòng)、放松心情等方面，大多數(shù)情況下都可以得到緩解。當(dāng)然，如果問(wèn)題持續(xù)存在或者加重，還是要及時(shí)就醫(yī)哦！??